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目前唯一被证实的长寿方法

1930年代,康奈尔大学的克莱夫•,海洋之神娱乐590.com;麦凯(Clive McCay)博士拿到刚断奶的小老鼠,海洋之神娱乐590.com,并按照老鼠正常热卡的60%喂养小鼠,同时在这种限量饮食中补充了足够的维生素和矿物质,让老鼠处在营养不足、而并非营养不良的状态下。结果发现,与正常喂养的小鼠相比,饮食受限的小鼠发育缓慢,但它们一生显得十分健康,与年龄相关的疾病也很少出现,寿命延长几乎一倍。到目前为止,麦凯的营养不足法??通过低热卡饮食供应全部营养??是唯一经证实的、最大限度地延长动物寿命的方法。

加州大学洛杉矶分院的著名老年学家罗伊•沃尔福德(Roy Walford),认为在婴儿期之后过一段时间,减少热卡摄取量是安全有效的,海洋之神娱乐590.com。他对相当于人30至33岁年龄的老鼠进行限制饮食实验,发现它们可以将寿命延长20%,相当于人寿命的15年。这些老鼠一生身体健康,而且与无饮食控制的老鼠相比,它们到老时患心脏病或肿瘤的几率非常低。
 从什么时候开始禁食

从现在开始,从你看到本手册的时候开始,控制饮食。只要你开始控制饮食,不管从什么时候开始,永远都不会晚。

15世纪的一位叫做路易吉•科尔纳罗(Luigi Cornaro)的威尼斯贵族在养生保健方面很出名,因为他在经过了年轻时期的荒淫无度之后,决心痛改前非,以健康的方式生活,并且要争取活到至少100岁。他取得极大成功。在一般人能活到35岁都算幸运的时代,科尔纳罗活到103岁,而且到最后依然经常活动、头脑清晰。他取得这一成就靠的是不喝酒、少吃饭:他从37岁开始便节食。 

禁食可以治疗的疾病

禁食疗法对许多疾病有非常好、甚至可以说出乎意料的疗效,这些疾病包括皮肤过敏、荨麻疹、湿疹、青春痘、鼻炎、高血压病、脂肪肝、糖耐量异常等等。在门诊,经常有满脸痘痘、或者全身瘙痒的患者来就诊,除了用药之外,总要叮嘱控制饮食,效果相当好。

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